7 wskazówek, które pomogą przetrwać podróż osobom chorym na depresję
Depresja
Depresja to bardzo poważna choroba, wymagająca specjalistycznego leczenia. Do niedawna była bagatelizowana i uważana za przejściowe zachwiania nastroju, dzisiaj jednak wiadomo, że może być brzemienna w skutki. Osoby dotknięte depresją mają zazwyczaj problem z wykonywaniem codziennych czynności, w tym również z podróżowaniem, jednak niekiedy jest to konieczność. Jak w takim razie zaplanować wyjazd, by zagwarantować chorym maksymalny komfort?
Przede wszystkim, w przypadku dalekich podróży, trzeba się przygotować na jet lag – zmęczenie związane zmianą stref czasowych. Możliwości jest kilka. Przed odlotem można starać się kłaść spać biorąc pod uwagę aktualną godzinę w miejscu, do którego planuje się podróż. W ten sam sposób należy ustawiać posiłki. Oczywiście, zmian tych nie można wprowadzać od razu. Muszą być stopniowe, wówczas będą zdecydowanie mniej odczuwalne dla ludzkiego organizmu. W samolocie warto odstawić środki pobudzające, jak chociażby wszelkiego rodzaju napoje energetyzujące i alkohol. Dodatkowo, w razie jakichkolwiek kłopotów ze snem, dobrze jest mieć ze sobą stopery. Włożone do uszu, blokują przeszkadzające hałasy i pozwalają uciąć sobie drzemkę w czasie lotu. Osobom z depresją zalecane jest również ustalenie sobie dogodnego dla nich planu dnia, możliwie jak najbardziej klarownego. Dzięki temu będą one posiadały poczucie sprawowania kontroli nad własnym życiem. Z całą pewnością, warto jest również zdecydować się na uprawianie sportu, który pomoże rozładować złość, frustrację oraz ułatwi szybkie zaśnięcie. Jogging jest dodatkowo doskonałą okazją do zwiedzania okolicy, a uprawiać można go wszędzie. Chory koniecznie musi mieć ze sobą zapas leków, który starczy mu na cały czas podróży. Może się bowiem zdarzyć, że w razie braków, nie będzie w stanie ich uzupełnić. Zalecane jest również pozostawanie w kontakcie z lekarzem prowadzącym leczenie. Nawet jeśli ostatecznie jego pomoc nie okażę się w żaden sposób pomocna, pacjent będzie miał świadomość, że w każdej chwili może liczyć na wsparcie, co w przypadku depresji ma ogromne znaczenie.
Podróżowanie w tego rodzaju chorobie to ciężkie doświadczenie. Zamiana otoczenia może się jednak okazać doskonałą okazją do wyzdrowienia, pokonania własnych słabości i lęków. Niemniej jednak, jeśli chory nie czuje się gotowym do wyjazdu, absolutnie nie powinien się do niego w jakikolwiek sposób zmuszać.
